Vous avez déjà entendu : Ouvre tes chakras ! Certains y croient, d'autres non. Le Yoga est un moyen pour comprendre et intégrer ce concept abstrait à notre quotidien.
On en parle souvent dans le yoga et la méditation mais qu'est-ce qu'un chakra ? Que représente ce mot, que veut-il dire ?
Le mot chakra en Sanskrit veut dire « roue ou disque». Ce mot sanskrit est donné à des objets ayant la forme d'un disque comme le Soleil (Surya) par exemple. Le terme est aujourd'hui plus connu pour désigner des « centres spirituels » ou « points de jonction de canaux d'énergie nāḍī et qui pourraient être localisés dans le corps humain. Ces centres sont la base de la médecine ayurvédique indienne et issus d'une conception du Kundalinî yoga.
Il y aurait 7 chakras principaux et des milliers d'autres chakras secondaires répartis dans le corps.
Comment puis-je voir mes chakras? Invisibles mais placés à des jonctions de notre corps lui bien réel.
Les chakras ne sont pas visibles car ce sont des centres énergétiques.La fleur de Lotus représente les chakras avec une couleur et un nombre de pétales différents.
Chaque chakra est relié à des organes, des sons, un élément, une couleur, une fonction de la conscience.
Les centres énergétiques les plus bas sont la part de notre inconscient, de l'instinct et les centres les plus élevés le côté mental.
Le premier Muladhara, le chakra racine part du périnée et le septième chakra Sahasrara est au sommet de la tête. Ils s'alignent le long de notre colonne vertébrale, notre axe central.
Nos sept chakras :
- 1 er - Muladhara, chakra racine situé au niveau du périnée. Sa couleur rouge. Il est celui qui nourrit les autres chakras.
- 2 ème - Swadistana, chakra sacré (du sacrum). Au niveau du nombril. Sa couleur orange. Il symbolise la vie, le plaisir, la reproduction et les organes sexuels.
- 3 ème - Manipura, chakra du plexus solaire. Situé au centre de la poitrine. Sa couleur jaune. Il est notre "moi intérieur", le centre de nos émotions.
- 4 ème - Anahata, chakra du coeur. Situé au-dessus de l'organe coeur. Sa couleur vert. Les relations aux autres, nos sentiments.
- 5 ème - Vishudda, chakra de la gorge. Au niveau des cordes vocales. Sa couleur bleu. Il est le lien entre nous et le monde extérieur, celui par qui nous nous présentons, notre voix.
- 6 ème - Ajna, le chakra du troisième oeil. Connecté à notre cerveau, il est placé entre nos sourcils. Sa couleur Indigo. Il est la source de notre intuition, de nos perceptions secrètes, de notre créativité.
- 7 ème - Sahasrara, chakra couronne ou chakra coronal. Basé au sommet de la tête. Sa couleur violet. Le plus haut pour être relié à notre conscience, il est notre alignement sur nous-même et vers l'extérieur, l'univers.
L'énergie Kundalini ou force spirituelle circule à travers les chakras.
Des centres d'énergie rotative qui influencent notre bien-être, notre état d'esprit et notre santé corporelle. Du bas vers le haut, en circulant la Kundalini alterne gauche et droite au fur et à mesure de l'ascension. Cet élément est d'ailleurs une base essentielle du yoga Kundalini que vous pouvez mieux cerner en lisant notre blog dans la rubrique Styles de Yoga.
Des chakras défectueux et sans énergie sont comme les roues d'une voiture. Si les pneus sont trop gonflés, dégonflés, la voiture n'avance pas ou alors mal. Le corps humain est comme un véhicule, l'équilibre et l'énergie doivent circuler avec harmonie.
Le yoga, la méditation aident à équilbrer et à harmoniser les chakras. Yoga est un terme sanskrit qui veut dire « relier ». Relier le corps à l'esprit ou à l'âme pour certains.
Le stress, la colère, une mauvaise hygiène de vie, sont des barrages ralentissant leur bon fonctionnement. Des conséquences qui seront plus ou moins graves sur la santé mentale ou physique.
Pour éviter ces désagréments, la pratique du yoga régulière est une aide utile.
Quels sont les exercices à pratiquer pour améliorer l'énergie des chakras ?
Le Kundalini Yoga est un Yoga tantrique et propose des postures, de la méditation, des chants et des respirations pour chaque centre énergétique. Ce type de yoga est considéré comme un yoga avancé réservé aux yogis experts pratiquant sous la direction d'un maître.
Cependant sans être obligé de pratiquer ce type de yoga, lorsque vous pratiquez vos postures de Yoga, vous faites circuler l'énergie pour équilibrer et ouvrir vos chakras.
La respiration, le souffle est la source de vie. En respirant, vous absorbez le prana, l'énergie pour nourrir vos chakras.
Le symbole d'une colonne lumineuse pour matérialiser ce mouvement d'énergie prana ou force de vie qui circule à travers les 7 chakras.
La respiration - pranayama est une clé pour rééquilibrer et faire circuler l'énergie vitale. Ce mot veut dire littéralement « rétention du souffle de la respiration ». Cette discipline du souffle varie selon les yogas, Hatha Yoga, Kundalini Yoga, le Raja Yoga.
Mais l'essentiel à garder en tête est que pour bien pratiquer les différentes respirations cela ne se fait pas au hasard. Certaines respirations sont très actives et à faire plutôt au lever et d'autres peuvent avoir un effet positif avant l'endormissement.
Ainsi si vous êtes débutant, il est important d'apprendre les différentes respirations avec un professeur. Ensuite en faire une routine quotidienne est la clé d'une bonne santé.
Vous pouvez organiser chez vous un coin yoga. Selon la place disponible, investissez dans un coussin de méditation en laine vierge ou en coton et choisir une assise plus ou moins haute selon votre morphologie.
Sur myshopyoga.com nous avons fait une sélection de zafus et coussins aux qualités différentes et adaptées à tous les yogis.
L'idéal est de vous installer pour une séance de yoga ou de méditation. Un moment rien que pour vous et vos chakras.
